Kontaktujte nás!
- Hanka Zimová - 602 661 110
- hankazim@seznam.cz
- Hanazima FIT
- Hanazima FIT
- www.hanaZimaFit.cz
Jmenuju se Hanka Zimová a jsem sportovní trenér
Kde trénuji:
TJ Lokomotiva v Berouně
Fitness Olympia, Všenory
Naskokgym Všeradice
Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Bodystyling je kombinace aerobního zahřátí a klasického posilování. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme. Cvičíme s vlastní vahou či používáme jednoduché pomůcky. Ve Všeradicích trénujeme na podložkách tatami bez obuvi, v TJ Lokomotiva Beroun a Olympia fitness Všenory v sálové obuvi. S sebou nezapomeňte ručník, pití a dobrou náladu.
Potřebujete individuální přístup? Bojíte se přijít mezi velkou skupinu lidí? Máte nějaké zranění, které vám nedovoluje naplno trénovat? Potřebujete zlepšit techniku jednotlivých cviků? Nabízím také osobní trénink (klient-trenér). Skladba cviků a intenzita tréninku odpovídá individuálním potřebám klienta. Trénink trvá 60 minut. Individuálně lze dohodnout skupinové osobní tréninky (max dvou, tříčlenné skupinky).
Cena lekce v prostorách NaskokGym, Všeradice – 500,-/hod
Cena lekce v místě klienta – 400,-/hod
Core spočívá v důkladném procvičení středu těla (jádra – core), které je těžištěm a stabilizátorem páteře, strečinkem pak zlepšíme kloubní pohyblivost a pružnost svalů. Cvičíme s vlastní vahou těla v pomalém tempu, důraz klademe na správné dýchání. Zlepšujeme tělesnou stabilitu, rozvíjíme sílu, ohebnost, rovnováhu i dýchání.
Hodina pohybu pro vaše děti se základy sportovní gymnastiky, opičí dráha, sportovní hry, prostě pohyb co baví. Děti jsou rozděleny do dvou skupin předškoláci a školáci. Počet dětí ve skupině je omezen. Cvičíme v prostorách Naskokgym ve Všeradicích. V případě zájmu neváhejte zavolat pro více informací na číslo 602 661 110.