Jmenuju se Hanka Zimová a jsem sportovní trenér

Kde trénuji:
TJ Lokomotiva v Berouně
Fitness Olympia, Všenory
Naskokgym Všeradice

FORMOVÁNÍ postavy

Bodystyling

Pondělí 18:30 TJ Lokomotiva Beroun
Středa 18:00 Olympia fitness Všenory
Úterý a čtvrtek 17:30 Naskokgym Všeradice

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Bodystyling je kombinace aerobního zahřátí a klasického posilování. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme. Cvičíme s vlastní vahou či používáme jednoduché pomůcky. Ve Všeradicích trénujeme na podložkách tatami bez obuvi, v TJ Lokomotiva Beroun a Olympia fitness Všenory v sálové obuvi. S sebou nezapomeňte ručník, pití a dobrou náladu.

Osobní trénink

Osobní trénink "individuál"

Potřebujete individuální přístup? Bojíte se přijít mezi velkou skupinu lidí? Máte nějaké zranění, které vám nedovoluje naplno trénovat? Potřebujete zlepšit techniku jednotlivých cviků? Nabízím také osobní trénink (klient-trenér). Skladba cviků a intenzita tréninku odpovídá individuálním potřebám klienta. Trénink trvá 60 minut. Individuálně lze dohodnout skupinové osobní tréninky (max dvou, tříčlenné skupinky).

Cena lekce v prostorách NaskokGym, Všeradice – 500,-/hod
Cena lekce v místě klienta – 400,-/hod

trénink středu těla

Core a strečink

Core spočívá v důkladném procvičení středu těla (jádra – core), které je těžištěm a stabilizátorem páteře, strečinkem pak zlepšíme kloubní pohyblivost a pružnost svalů. Cvičíme s vlastní vahou těla v pomalém tempu, důraz klademe na správné dýchání. Zlepšujeme tělesnou stabilitu, rozvíjíme sílu, ohebnost, rovnováhu i dýchání.

Pro Vaše děti

Všestranná pohybovka

Hodina pohybu pro vaše děti se základy sportovní gymnastiky, opičí dráha, sportovní hry, prostě pohyb co baví. Děti jsou rozděleny do dvou skupin předškoláci a školáci. Počet dětí ve skupině je omezen. Cvičíme v prostorách Naskokgym ve Všeradicích. V případě zájmu neváhejte zavolat pro více informací na číslo 602 661 110.

Kontaktujte nás!